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• ◆晨练也有很多讲究 ◆

  2008-11-07 11:18:45   /   水心所欲

  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。　　晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使.

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• 很晚了，都有谁还没睡呢????

  2008-11-06 23:13:19   /   水心所欲

  ::34 ::34

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• 无题

  2008-11-06 20:06:39   /   文情心语

  "妈，我要结婚了！！！""恩，谈了都2年了，也是时候了。""妈，她有先天性心脏病。""什么，你什么时候知道的，为什么不早告诉我和你爸?""我早就知道了，我爱她，就算她有病，我也不会嫌弃她的。""不行，那种病根本没得治。。。。。。。""妈，我已经决定了，我是不会因为这个病而离开她的。"电话响了，我接了电话。"你劝劝他吧，他最听你的，我怎么说他都不听。。。。。。""好的，放心吧，我会劝他的。"我打了他的手机。"你想好了，决定了吗?""恩，我想好了，也决定了，我爱她，不需要任何条件。""好的.

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• 问个电脑问题

  2008-11-06 16:39:33   /   水心所欲

  刚才打开电脑，它说系统中有1个软件漏洞，请及时修复。是啥意思呢，用管它吗::9 ::9

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• 要考试了，祝你成功！！！！

  2008-11-06 10:23:28   /   水心所欲

  默默唧唧，叽叽歪歪的话，我亲自对你也说不出口，只能写到这里。要考试了，你要加油呀，我会默默支持你的，就像你当初支持我一样，有些感动是在心里的，不用说出口，彼此都会心知肚明的。:;7 :;7 :;7

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• 现在都快气死了

  2008-11-06 00:07:10   /   水心所欲

  ::20 ::20 ::20

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• 我也想写点什么

  2008-11-05 20:10:42   /   水心所欲

  看到大家在这里又作诗又写文章的，我也很想写点东西::43 ::43

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• 彩色的世界真好

  2008-11-05 16:34:27   /   水心所欲

  ::37 ::37 ::37

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• ◆十种食物给你好睡眠◆

  2008-11-04 20:43:59   /   水心所欲

  一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡.

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• ◆每个月都必须吃的防老食物◆

  2008-11-04 20:39:54   /   水心所欲

  近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。　　提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!　　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪.

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