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  • ◆晨练也有很多讲究 ◆

    2008-11-07 11:18:45   /   水心所欲

    从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,“在快乐中起床”。注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水),以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。  晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。轻度晨练可使.
  • 很晚了,都有谁还没睡呢????

    2008-11-06 23:13:19   /   水心所欲

    ::34 ::34
  • 无题

    2008-11-06 20:06:39   /   文情心语

    "妈,我要结婚了!!!""恩,谈了都2年了,也是时候了。""妈,她有先天性心脏病。""什么,你什么时候知道的,为什么不早告诉我和你爸?""我早就知道了,我爱她,就算她有病,我也不会嫌弃她的。""不行,那种病根本没得治。。。。。。。""妈,我已经决定了,我是不会因为这个病而离开她的。"电话响了,我接了电话。"你劝劝他吧,他最听你的,我怎么说他都不听。。。。。。""好的,放心吧,我会劝他的。"我打了他的手机。"你想好了,决定了吗?""恩,我想好了,也决定了,我爱她,不需要任何条件。""好的.
  • 问个电脑问题

    2008-11-06 16:39:33   /   水心所欲

    刚才打开电脑,它说系统中有1个软件漏洞,请及时修复。是啥意思呢,用管它吗::9 ::9
  • 要考试了,祝你成功!!!!

    2008-11-06 10:23:28   /   水心所欲

    默默唧唧,叽叽歪歪的话,我亲自对你也说不出口,只能写到这里。要考试了,你要加油呀,我会默默支持你的,就像你当初支持我一样,有些感动是在心里的,不用说出口,彼此都会心知肚明的。:;7 :;7 :;7
  • 现在都快气死了

    2008-11-06 00:07:10   /   水心所欲

    ::20 ::20 ::20
  • 我也想写点什么

    2008-11-05 20:10:42   /   水心所欲

    看到大家在这里又作诗又写文章的,我也很想写点东西::43 ::43
  • 彩色的世界真好

    2008-11-05 16:34:27   /   水心所欲

    ::37 ::37 ::37
  • ◆十种食物给你好睡眠◆

    2008-11-04 20:43:59   /   水心所欲

    一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡.
  • ◆每个月都必须吃的防老食物◆

    2008-11-04 20:39:54   /   水心所欲

    近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。  提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!  菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪.

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